사당어르신종합복지관은 10월 13일(화) 오후 2시 30분, 복지관 9층 사회교육1실에서 노인맞춤돌봄서비스 특화지원사업 「따뜻한 만남」 하반기 16회기 집단프로그램 「수면장애 예방을 위한 꿀잠교육」을 진행하였습니다.

 이번 회기에서는 프로그램을 통해 달라진 수면 습관과 생각을 돌아보고, 일상에서 실천하고 있는 변화들을 서로 나누었는데요.

 수면에 대한 잘못된 생각을 바로잡고, 카페인 섭취를 줄이거나 생활습관을 개선하는 등 각자의 경험을 공유하였습니다. “잠을 자기 위해 늘 음악을 틀고 TV를 켜 놓았는데, 이제는 그런 습관을 없앴어요.”,  “잠자기 전에 주변의 번거로운 물건들을 치우게 되었어요.”라며 조금씩 달라진 수면습관을 수업에 참여하는 어르신과 공유 해주셨습니다. "이야기를 들으니, 그동안 배운 내용을 꾸준히 실천하는 것이 중요하다는 점을 새삼 깨달았습니다."라는 소감을 전하기도 하였습니다.

 이어서 <숙면을 위한 체크리스트>를 작성하며 자신에게 맞는 숙면 방법을 점검하고, 앞으로도 건강한 수면 습관을 이어가기 위한 실천을 다짐하였습니다.

 이제 한 회기만을 남겨둔「따뜻한만남-수면장애 예방을 위한 꿀잠교육」은 어르신들이 배운 내용을 일상에서 꾸준히 실천하고, 스스로 건강한 수면 습관을 만들어갈 수 있도록 함께 하고 있습니다.

 사당어르신종합복지관은 앞으로도 어르신들의 꿀잠을 통해 건강한 마음과 행복한 일상을 지원하기 위해 노력하겠습니다.

ㅇ 내용: 노인맞춤돌봄서비스 특화지원사업 ‘따뜻한 만남’ 집단프로그램(수면장애 예방을 위한 꿀잠교육) 16회기

ㅇ 일시: 2026년 10월 13일(화) 14시30분

ㅇ 장소: 9층 사회교육1실

ㅇ 담당: 조혜영 전담사회복지사(02-580-2464)