사당어르신종합복지관은 6월 30일(화) 오후 2시 30분, 복지관 9층 사회교육1실에서 노인맞춤돌봄서비스 특화지원사업 “따뜻한 만남” 집단프로그램 12회기(수면장애 예방을 위한 꿀잠교육)를 진행하였습니다.

이번 12회기를 끝으로 상반기 프로그램을 마무리하고, 오는 9월부터 하반기 프로그램을 이어갈 예정입니다.

이번 회기에서는 지난 시간에 이어 마음 건강을 주제로, 우리 마음속 부정적인 감정을 이해하고 건강하게 해소하는 방법에 대해 함께 이야기 나누는 시간을 가졌습니다. 어르신들은 각자의 경험을 바탕으로 자신만의 감정 관리 방법을 소개하며 서로의 이야기에 귀 기울였습니다.

“기분이 답답할 때는 가까운 공원을 천천히 걸어요.”, “저는 시장에 가서 사람 구경도 하고 걷다 보면 기분이 한결 나아져요.”, “수업 시간에 배운 호흡법을 따라 하니 마음이 차분해지더라고요.” 등 다양한 경험이 공유되었으며, 서로의 방법을 들으며 공감하고 격려하는 따뜻한 분위기가 이어졌습니다.

이후에는 '부정적 감정 노트'를 만들어 자신의 감정을 다스리는 방법을 직접 작성해 보는 활동을 진행하였습니다. 어르신들은 앞으로 부정적인 감정이 생길 때마다 노트에 기록하며 자신만의 방법으로 감정을 건강하게 관리해 나가기로 약속하였습니다.

상반기 12회기 동안 어르신들은 수면일지 작성, 숙면 환경 개선, 호흡법과 스트레칭, 건강한 식습관, 감사 훈련과 마음 돌봄 등 다양한 활동을 통해 건강한 수면 습관을 만들어가는 시간을 가졌습니다. 오는 9월부터 시작되는 하반기 프로그램에서도 어르신들의 건강한 수면과 행복한 일상을 위해 더욱 다양한 활동을 이어갈 예정입니다.

ㅇ 내용: 노인맞춤돌봄서비스 특화지원사업 ‘따뜻한 만남’ 집단프로그램 12회기

ㅇ 일시: 2026년 6월 30일(화) 14시30분

ㅇ 장소: 9층 사회교육1실

ㅇ 담당: 조혜영 전담사회복지사(02-580-2464)