싱그러운 초여름의 활기와 함께, 어르신들의 건강한 내일을 열어가는 ‘하체튼튼 온몸튼튼’ 프로그램이 어느덧 15회기를 맞이했습니다. 

지난주에 이어 이번 시간에는 몸의 중심을 더욱 단단하고 견고하게 뿌리내리는 ‘안정화근 활성화 두 번째 시간’을 가졌습니다.

지난 수업에서 관절을 보호하는 깊은 속근육들을 깨우고 인지하는 데 집중했다면, 이번 2단계 수업은 몸을 능동적으로 움직이는 상황 속에서의

‘기능적 안정성과 대처 능력’을 한층 더 높이는 데 주목했습니다. 버스나 지하철이 흔들릴 때 중심을 잡거나, 계단을 오르내릴 때처럼 일상의 다양한 움직임 속에서도

몸의 기둥이 흔들림 없이 중심을 유지할 수 있도록 돕는 실전 균형 훈련을 병행했습니다.

특히 호흡과 함께 신체의 미세한 감각들을 자극하여 복부, 골반, 척추 주변의 안정화 근육들이 서로 유기적으로 협응하도록 유도했습니다. 

언제나 어르신들의 건강한 변화를 가장 가까이서 세심하게 살피며, 매 회기 정성을 다한 프로그램으로 함께하겠습니다.

。내용: 2026년 근력증진 프로그램 '하체튼튼 온몸튼튼' 15회기 진행  

。일시: 2026년 6월 30일 (화) 10:30~11:30

。장소: 복지관 6층 강당 

。담당: 이지희 물리치료사(02-580-2419)