3월 31일 화요일, 봄기운이 완연한 가운데, 어르신들의 건강하고 활기찬 노후를 지원하는 2026년 근력증진 프로그램

'하체튼튼 온몸튼튼’ 의 세 번째 시간이 활기차게 진행되었습니다.

이번 3회기 수업에서는 어르신들의 신체 유연성을 높이고 일상생활 속 가동 범위를 넓히는 데 

중점을 둔 전신 스트레칭과 맨손 근력 증진 운동을 본격적으로 실시하였습니다.

먼저 굳어있던 관절과 근육을 부드럽게 이완시키는 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀었으며, 

이어서 별도의 기구 없이도 집에서 스스로 실천하실 수 있는 맨손 근력 강화 동작들을 함께 익혔습니다. 

어르신들께서는 서로를 격려하며 적극적으로 동작을 따라 하셨고, 수업 내내 웃음꽃이 피어나는 화기애애한 

분위기 속에 건강한 구슬땀을 흘리셨습니다.

앞으로도 어르신들의 근력을 탄탄하게 다지고 활력을 채워드리는 알찬 시간들로 채워가겠습니다. 

본 프로그램은 지난 3월 17일을 시작으로 오는 9월 1일까지 이어질 예정이오니, 

스스로 건강을 돌보시는 어르신들의 열정적인 도전에 많은 관심과 따뜻한 응원을 부탁드립니다.

。내용: 2026년 근력증진 프로그램 '하체튼튼 온몸튼튼' 3회기 진행  

。일시: 2026년 3월 31일 (화) 10:30~11:30

。장소: 복지관 6층 강당 

。담당: 이지희 물리치료사(02-580-2419)