지난 7월 1일(화) 오후 1시 30분 사당어르신종합복지관 9층 사회교육2실에서는 카카오같이가치 지원 노인맞춤돌봄특화서비스 집단활동(자조모임) '따뜻한 만남' 2회기가 진행되었습니다.

이번 '따뜻한 만남'은 카카오같이가치를 통해 모금된 후원금으로 진행되는 프로그램으로 우울질환을 가진 어르신들의 정서적 환기를 통한 삶의 활력을 제공하기 위해 기획되었습니다.

오늘은 두 번째 시간으로 ‘수면장애 예방' 이라는 주제로 진행하여 어르신들의 가장 큰 고민인 불면증을 극복하고 수면의 질을 향상할 수 있는 방법을 알아보았습니다. 수면에 대한 오해와 바른 수면에 대한 정의 그리고 불면증 자가 진단 시작으로 꿀잠을 자기 위한 수면 호흡법과 집안의 가구 배치도 나의 수면일지를 작성해보았습니다.

배운 내용을 토대로 앞으로 일주일간 수면일지를 작성하며 다음 시간에는 어르신 개인별 수면 패턴을 알아보고 꿀잠을 이루기 위한 실제적인 조언과, 수면안대를 직접 제작하기로 하였습니다.

프로그램에 참여한 최ㅇ진 어르신은 “잘못알고 있던 수면의 과학적 정의에 새삼 놀랐어요. 나의 수면 습관이 얼마나 잘못 되었는지 알게 되어 너무 유익한 시간이었어요. 일주일간 열심히 숙제해오겠습니다!”라며 다음 시간에 대한 기대감을 전해주셨습니다.

。내용: 카카오같이가치 지원 노인맞춤돌봄 특화서비스 '따뜻한만남' 2회기 프로그램(수면장애예방)

。일시: 2025년 7월 1일 (화) 13:30~15:00

。장소: 사당어르신종합복지관 9층 사회교육1실

。담당: 조혜영 사회복지사(02-580-2464)