2025년 7월 3일(목), 동작복지재단의 지원으로 운영되는 동작구 특화 복지사업

우울 예방을 위한 심리·정서지원 프로그램 ‘내 마음의 두드림’ 9회기가 진행되었습니다.

이번 회기는 힐링명상 프로그램의 첫 번째 시간으로, ‘마음을 쉬게 하다’라는 주제로 싱잉볼 사운드를 활용한 명상활동이 진행되었습니다. 어르신들이 긴장을 내려놓고 마음의 안정을 찾을 수 있도록 돕는 시간이었습니다.

프로그램은 인사와 소개로 시작하여 복식호흡과 간단한 스트레칭을 통해 낯선 환경에서의 긴장을 완화하고, 이어지는 싱잉볼 명상을 통해 신체와 마음을 함께 이완할 수 있도록 구성되었습니다.

참여 어르신들은 “소리가 가슴까지 울려요. 처음엔 낯설었는데 마음이 편안해지는 느낌이었어요.”, “몸도 마음도 풀어지는 기분이에요. 처음에는 명상을 하면 더 혼자 생각이 많아져서 우울해질 줄 알았는데, 여럿이 함께 하니 더 좋은 것 같아요.” 등 따뜻하고 긍정적인 소감을 전해주셨습니다.

앞으로도 ‘내 마음의 두드림’을 통해 어르신들의 마음속 우울이 해소되고, 일상에 활력과 기쁨이 더해질 수 있도록 함께하겠습니다.

○ 내용 : 동작구 특화 복지사업 우울 예방을 위한 심리·정서지원 프로그램 ‘내 마음의 두드림’ 9회기

○ 일시 : 2025년 7월 3일(목) 15:00~16:00

○ 장소 : 9층 사회교육실1

○ 담당 : 복지5팀 강보경 사회복지사(02-580-2412)