사당어르신종합복지관은 어르신들의 정서적 안정과 건강한 마음 관리를 위해 우울 예방 특화사업 ‘마음산책’ 프로그램을 운영하고 있습니다.

2025년 7월 23일(수) 오전 10시, 복지관 9층 사회교육1실에서 ‘마음산책’ 3회기 명상 프로그램이 진행되었습니다.

이번 회기 마음산책 프로그램에서는
‘감정 다스리기’를 주제로 일상에서 자주 마주하는 감정인 ‘화’에 대해 함께 살펴보았습니다.

어르신들은 ‘화가 날 때 내 몸은 어떻게 반응하는지’, ‘나는 화를 어떻게 표현하고 있는지’를 돌아보며
자신의 감정을 보다 차분히 마주하고 표현하는 연습을 해보았습니다.

처음에는 “화는 참아야 하는 것”이라 말씀하시던 어르신들도, “이렇게 말로 꺼내보니 오히려 마음이 가벼워졌어요”,
“화를 내는 나 자신을 처음으로 이해해본 것 같아요”라며 자신의 감정을 있는 그대로 바라보는 것의 소중함을 느끼셨습니다.

감정도 나의 일부임을 이해하고 그 감정을 건강하게 다루는 연습, 그 첫걸음을 어르신들과 함께 내딛는 시간이었습니다.

앞으로도 사당어르신종합복지관은 어르신들의 정서적 안정과 자기이해를 돕는 마음산책 프로그램으로 계속 함께하겠습니다.

о 내용 : 2025년 우울 예방 '마음산책' 명상프로그램 3회기 진행

о 일시 : 2025년 7월 23일(수) 10:00

о 장소 : 9층 사회교육 1실

о 지원 : 동작구노인복지기금지원사업

о 담당 : 복지2팀 김한별 사회복지사(02-580-2430)