2026년 9월 16일(수), 국민건강보험공단 동작지사와 연계하여 어르신들의 건강한 노후를 지원하는 “건강백세 운동교실” 21회기를 진행하였습니다.

이번 회기에서는 워밍업 체조를 통해 가볍게 몸을 풀며 프로그램을 시작하였으며, 전신 스트레칭과 전신순환체조를 통해 몸의 긴장을 완화하고 신체의 유연성을 높이는 시간을 가졌습니다.

유산소 운동과 낙상예방을 위한 팔과 다리의 협응력 향상 체조를 진행하며 균형감각과 신체 조절 능력을 강화할 수 있도록 구성하였습니다.

마지막으로 즐거운 마무리 체조와 스트레칭을 통해 오늘 사용한 근육을 부드럽게 이완하며 프로그램을 마무리하였습니다.

참여하신 어르신들께서는 적극적으로 동작에 참여하시며 활기찬 분위기 속에서 운동을 이어가셨습니다.

“몸이 굳어 있었는데 운동하고 나니 한결 가벼워진 느낌이다”, “여럿이 함께 운동하니 힘도 나고 시간 가는 줄 몰랐다” 등의 소감을 전하셨습니다.

앞으로도 어르신들의 건강한 노후를 위한 유익한 운동 프로그램을 지속적으로 운영할 예정입니다. 많은 관심과 참여 부탁드립니다!

。내용: 국민건강보험공단 동작지사 연계 건강백세운동교실 21회기

。일시: 2026년 9월 16일(수), 15:00~16:00

。장소: 6층 강당

。담당: 강연오 사회복지사 (02-580-2450)