8월 26일(화) 어르신들이 편안하고 독립적인 일상 생활을 영위할 수 있도록 신체 기능을 증진시키는 

2025년 건강생활지원사업 건강교육 특화사업 근력증진 프로그램 '하체튼튼 온몸튼튼' 2기 프로그램의 4회기를 진행하였습니다. 

이번 시간에는 지난 주에 이어서 의자 스쿼트, 발끝 들기, 무릎 굽혀 펴기 등 하체 근력을 강화하는 동작을 진행했고, 밴드를 이용하여 

허벅지 및 종아리 스트레칭 등 하체 유연성을 높이는 운동을 병행하였습니다. 

꾸준한 하체 운동은 낙상 예방과 보행 능력 향상에 큰 도움이 되며, 유연성 증진은 관절의 부담을 줄이고 일상 동작을 더욱 편안하게 만들어 줍니다.

앞으로도 어르신들의 활기찬 삶을 응원하며, 즐겁고 알찬 건강 프로그램으로 함께하겠습니다!

어르신들의 근력 증진을 도모하기 위한 '하체튼튼 온몸튼튼' 2기는 8월 5일을 시작으로 10월 28일까지 진행됩니다. 

앞으로도 어르신들이 건강하고 즐거운 노후 생활을 영위하실 수 있도록 프로그램을 지원하겠습니다.   

。내용: 2025년 근력증진 프로그램 '하체튼튼 온몸튼튼' 2기 4회기 진행  

。일시: 2025년 8월 26일 (화) 10:30~11:30

。장소: 복지관 6층, 강당 

。담당: 이지희 물리치료사(02-580-2419)