나이가 들수록 등과 어깨, 팔의 근력은 일상의 자립 능력을 결정짓는 중요한 요소가 됩니다. 

이번 시간에는 물건을 들어 올리거나 문을 여는 등 실질적인 일상 동작에 꼭 필요한 상체 근육을 체계적으로 단련하는 데 집중했습니다.

특히 어깨 관절의 가동 범위를 안전하게 확보하면서도 등과 팔의 소근육까지 꼼꼼히 자극하는 동작들을 반복했습니다. 

처음에는 "팔을 올리는 게 예전 같지 않다"며 조심스러워하시던 어르신들도

회수가 거듭될수록 한결 안정적이고 힘 있는 동작을 보여주셨습니다.

상체가 바로 서야 전신의 균형이 잡히듯, 오늘 키운 근력이 어르신들의 당당한 체형과 활력 있는 생활에 큰 밑거름이 되기를 바랍니다.

단순한 운동을 넘어 삶의 자신감을 채워가는 시간, 앞으로도 우리 어르신들이 넘치지 않는 건강함으로

매 순간 사뿐사뿐 가벼운 발걸음을 이어가실 수 있도록 정성을 다해 준비하겠습니다.

。내용: 2026년 근력증진 프로그램 '하체튼튼 온몸튼튼' 8회기 진행  

。일시: 2026년 5월 12일 (화) 10:30~11:30

。장소: 복지관 6층 강당 

。담당: 이지희 물리치료사(02-580-2419)