어느덧 9회기를 맞이한 ‘하체튼튼 온몸튼튼’ 프로그램 지난주에 이어 이번 시간에는 

한층 심화된 ‘상지 근력 강화 두 번째 시간’을 가졌습니다.

지난 수업에서 전반적인 상체의 큰 근육들을 깨웠다면 이번 2단계 수업은 손끝까지 

힘을 전달하는 협응력과 정교한 근력을 키우는 데 집중했습니다. 실생활에서 꼭 필요한 움켜쥐는 힘과 팔의 조절 능력을 

강화하는 다양한 동작들을 병행했습니다.

특히 상체 근육이 하체와 유기적으로 연결되어 몸의 전체적인 무게 중심을 잡을 수 있도록 돕는 기능적 훈련에 매진했습니다.

오늘 다진 탄탄한 상체의 힘이 어르신들이 마주할 일상의 모든 순간을 더욱 가뿐하고 활기차게 만들어주는

든든한 버팀목이 되기를 소망합니다. 앞으로도 어르신들의 건강한 변화를 가까이서 세심하게 살피며

 매 회기 알찬 프로그램으로 함께하겠습니다.

。내용: 2026년 근력증진 프로그램 '하체튼튼 온몸튼튼' 9회기 진행  

。일시: 2026년 5월 19일 (화) 10:30~11:30

。장소: 복지관 6층 강당 

。담당: 이지희 물리치료사(02-580-2419)