사당어르신종합복지관은 5월 19일(화) 오후 2시 30분, 복지관 9층 사회교육1실에서 노인맞춤돌봄서비스 특화지원사업 “따뜻한 만남” 집단프로그램 6회기(수면장애 예방을 위한 꿀잠교육)를 진행하였습니다.

이번 6회기에서는 수면에 도움을 주는 ‘영양식단’ 에 대해 알아보았습니다. 수업 시작과 함께 온 몸을 편안하게 하는 차에 대한 간단한 설명과 함께 차를 직접 만들어 우려 나는 시간에 수면에 도움이 되는 스트레칭을 배우는 시간도 가졌습니다. 어르신들이 자리에 앉아 간단한 동작인 듯 보이나 동작 하나 하나에 온 몸의 근육이 이완되며 평온한 마음이 되는 경험을 직접 체험해 보는 시간이 되었습니다. 스트레칭이 끝난과 동시에 여기저기 온몸이 시원하다는 탄성이 나오기도 하였습니다. 이어서 어르신 한 분 한 분 자신의 현재 식단을 알아보는 설문조사를 실시하여 참여 어르신들의 식 습관을 알아 보았고, 이에 대한 피드백을 받는 시간을 가졌습니다. “나이에 맞는 식단이 있는 것을 새롭게 알게 되었다. 혼자 있다 보니 대충 끼니를 때우는 식이였으나 오늘 수업을 통해 건강한 식단의 중요성을 알게 되어 내일 부터라도 나를 위한 식단을 만들어 챙겨 먹어야 겠다.”라는 반응과 혼자만 알기에는 아까운 주변 맛집에 대한 정보 공유의 시간도 가지는 시간을 가졌습니다.

앞으로도 다양한 활동과 꾸준한 점검을 통해 어르신들의 올바른 수면 습관 형성과 건강한 수면 생활을 지속적으로 지원할 예정입니다.

ㅇ 내용: 노인맞춤돌봄서비스 특화지원사업 ‘따뜻한 만남’ 집단프로그램 6회기

ㅇ 일시: 2026년 5월 19일(화) 14시30분

ㅇ 장소: 9층 사회교육1실

ㅇ 담당: 조혜영 전담사회복지사(02-580-2464)