어르신들의 활기찬 일상을 지원하는 ‘하체튼튼 온몸튼튼’ 프로그램이 어느덧 12회기를 맞이했습니다. 

이번 시간에는 일상 속 바른 자세의 핵심이자 상체의 중심을 잡아주는 ‘복부 및 가슴 근력 강화 운동’을 진행했습니다.

지난 시간까지 척추의 유연성과 몸의 중심축을 부드럽게 깨우는 데 집중했다면 이번 회기에는 상체를 단단하게 지탱해 줄 앞쪽 근육을 본격적으로

강화하는 시간을 가졌습니다. 나이가 들수록 약해지기 쉬운 복부 근육을 안전하게 자극하여 앉고 일어설 때 척추에 가해지는 부담을 줄이고,

가슴 근육을 활짝 열어주는 운동을 통해 굽어지기 쉬운 어깨와 등을 곧게 펼 수 있도록 세심하게 지도해 드렸습니다.

특히 어르신들이 일상에서 무거운 물건을 들거나 숨이 차는 활동을 하실 때 상체의 안정성을 유지할 수 있도록 호흡법을 병행한 안전한 근력 운동을 반복했습니다.

오늘 함께 땀 흘리며 정성스럽게 기른 상체의 힘이 어르신들이 매일 마주하는 일상을 더욱 활력 있고 당당하게 받쳐주는 든든한 버팀목이 되기를 바랍니다.

언제나 어르신들의 건강한 변화를 가장 가까이서 세심하게 살피며 매 회기 정성을 다한 프로그램으로 함께하겠습니다.

。내용: 2026년 근력증진 프로그램 '하체튼튼 온몸튼튼' 12회기 진행  

。일시: 2026년 6월 9일 (화) 10:30~11:30

。장소: 복지관 6층 강당 

。담당: 이지희 물리치료사(02-580-2419)