사당어르신종합복지관은 6월 2일(화) 오후 2시 30분, 복지관 9층 사회교육1실에서 노인맞춤돌봄서비스 특화지원사업 “따뜻한 만남” 집단프로그램 8회기(수면장애 예방을 위한 꿀잠교육)를 진행하였습니다.

이번 8회기에서는 지난주에 이어 ‘음식과 숙면의 관계’에 대해 알아보는 시간을 가졌으며, 프로그램이 중반을 넘어선 시점에서 참여 어르신들이 그동안의 변화와 경험을 함께 나누는 시간도 마련하였습니다.

음식과 숙면에 대한 강의에서는 배부된 교재에 직접 메모하며 강의에 집중하는 모습을 보였으며, 수면에 도움이 되는 음식의 조리법과 각자의 요리 비법을 공유하며 활발한 소통이 이루어졌습니다. 어르신들은 “똑같은 재료로도 다양한 요리 방법이 있다는 것을 새롭게 알게 되었다”, “상추가 숙면에 도움이 되는 음식인 줄 몰랐는데 앞으로는 버리지 않고 잘 활용해야겠다” 등의 소감을 전하며 높은 만족감을 나타냈습니다.

또한 프로그램 참여 이후의 변화를 공유하는 시간에는 많은 어르신들이 규칙적인 취침 습관이 형성되고, 명상과 호흡법을 통해 보다 편안한 잠자리를 갖게 되었다고 이야기하였습니다. 특히 수면일지 작성과 생활습관 점검을 통해 자신의 수면 패턴을 돌아보게 되었으며, 건강한 수면 습관 형성에 도움이 되고 있다는 긍정적인 반응을 보였습니다.

여름방학 전까지 4회의 프로그램이 더 진행될 예정이며, 앞으로도 다양한 활동과 꾸준한 점검을 통해 어르신들의 올바른 수면 습관 형성과 건강한 수면 생활을 지속적으로 지원할 예정입니다.

ㅇ 내용: 노인맞춤돌봄서비스 특화지원사업 ‘따뜻한 만남’ 집단프로그램 8회기

ㅇ 일시: 2026년 6월 2일(화) 14시30분

ㅇ 장소: 9층 사회교육1실

ㅇ 담당: 조혜영 전담사회복지사(02-580-2464)