한여름의 활기찬 기운과 함께, 어르신들의 건강한 걸음을 지원하는 ‘하체튼튼 온몸튼튼’ 프로그램이 어느덧 17회기를 맞이했습니다.

이번 시간에는 우리 몸의 상체와 하체를 연결하는 핵심 축이자 걸음걸이의 중심이 되는 ‘골반 운동성 증진 운동’을 진행했습니다.

그동안 관절의 유연성과 근지구력을 다지는 데 집중했다면, 이번 회기에는 오랜 좌식 생활이나 노화로 인해 굳어지기 쉬운 골반 주변의 정렬을 바로잡고

부드러운 움직임을 회복하는 데 주목했습니다. 골반이 뻣뻣해지면 걸음걸이가 무거워지고 허리나 무릎에 부담이 가기 쉬운 만큼, 골반을 전후좌우로 안전하게

움직여 주며 일상 속에서 걷고 돌아서는 모든 동작이 한결 가볍고 편안해지도록 돕는 기능적 훈련을 병행했습니다.

언제나 어르신들의 건강한 변화를 가장 가까이서 세심하게 살피며, 매 회기 정성을 다한 프로그램으로 함께하겠습니다.

。내용: 2026년 근력증진 프로그램 '하체튼튼 온몸튼튼' 17회기 진행  

。일시: 2026년 7월 14일 (화) 10:30~11:30

。장소: 복지관 6층 강당 

。담당: 이지희 물리치료사(02-580-2419)