초여름의 푸르름 속에 어르신들의 건강한 활기를 더해가는 ‘하체튼튼 온몸튼튼’ 프로그램이 어느덧 16회기를 맞이했습니다.

이번 시간에는 어르신들의 부드러운 움직임과 지치지 않는 체력의 바탕이 되는 ‘관절 가동 범위 및 근지구력 증진 운동’을 진행했습니다.

나이가 들수록 뻣뻣해지기 쉬운 어깨, 고관절, 무릎 등 주요 관절의 움직임 범위를 안전하게 넓혀 드렸으며,

오래 걷거나 가벼운 집안일을 하실 때도 쉽게 지치지 않도록 근육의 버티는 힘(근지구력)을 기르는 기능적 훈련을 병행했습니다.

특히 무리한 무게를 들기보다는 어르신들의 체력에 맞춘 안전한 반복 동작을 통해 관절의 부담을 최소화하면서도 근육의 탄력을

회복하는 데 심혈을 기울였습니다.

오늘 정성스럽게 넓히고 다진 몸의 유연함과 지구력이 어르신들이 마주할 매일의 일상을 더욱 활력 넘치고 편안하게 지켜주는 든든한 버팀목이 되기를 바랍니다.

언제나 어르신들의 건강한 변화를 가장 가까이서 세심하게 살피며, 매 회기 정성을 다한 프로그램으로 함께하겠습니다.

。내용: 2026년 근력증진 프로그램 '하체튼튼 온몸튼튼' 16회기 진행  

。일시: 2026년 7월 7일 (화) 10:30~11:30

。장소: 복지관 6층 강당 

。담당: 이지희 물리치료사(02-580-2419)