‘하체튼튼 온몸튼튼’ 프로그램이 어느덧 18회기를 맞이했습니다. 이번 시간에는 푹신한 밸런스패드를 활용하여

신체의 미세한 감각을 깨우고 전체적인 근육의 반응을 높이는 근활성화 운동을 진행했습니다.

그동안 골반과 관절의 부드러운 움직임을 다지는 데 집중했다면, 이번 회기에는 균형을 잡으며 잘 쓰이지 않던 미세한 근육들을

능동적으로 깨우는 데 주목했습니다. 지면이 불안정한 상태에서 몸을 지탱하는 과정을 통해 울퉁불퉁한 길을 걷거나 계단을 오르내릴 때처럼

일상 속 변수 상황에서 중심을 잃지 않고 빠르게 대처할 수 있는 실전 균형 능력과 신체 반응성을 높이는 기능적 훈련을 병행했습니다.

특히 발바닥의 감각을 자극하고 하체와 복부 주변의 근육들이 서로 유기적으로 협응하도록 유도하여,

관절의 무리 없이 안전하게 전신 근육을 활성화하는 데 심혈을 기울였습니다. 언제나 어르신들의 건강한 변화를 가장 가까이서 세심하게 살피며

매 회기 정성을 다한 프로그램으로 함께하겠습니다.

。내용: 2026년 근력증진 프로그램 '하체튼튼 온몸튼튼' 18회기 진행  

。일시: 2026년 7월 21일 (화) 10:30~11:30

。장소: 복지관 6층 강당 

。담당: 이지희 물리치료사(02-580-2419)