2026년 7월 15일(수) 국민건강보험공단 동작지사와 연계하여 어르신들의 건강한 노후를 지원하는 “건강백세 운동교실” 14회기를 진행하였습니다.

이번 회기에서는 전신의 움직임을 활성화하는 준비운동으로 수업을 시작한 뒤, 관절 가동 범위를 넓히고 근지구력을 향상시키는 데 중점을 둔 운동을 실시하였습니다.

팔과 다리를 함께 사용하는 동작과 반복적인 리듬 운동을 통해 신체 협응력을 높이고, 일상생활에서의 움직임을 보다 원활하게 할 수 있도록 구성하였습니다.

특히 어르신 개개인의 속도에 맞춰 무리가 가지 않도록 지도하며, 올바른 자세로 동작을 수행할 수 있도록 지속적인 피드백을 제공하였습니다.

참여 어르신들께서는 점차 동작에 익숙해지며 적극적으로 참여하였고, 자연스럽게 웃음과 소통이 이어지는 활기찬 분위기가 형성되었습니다.

어르신들께서는 “강사님의 설명에 따라 운동을 하다보면 시간이 금방 지나간다”, “스트레칭을 하다보면 뻐근했던 몸이 풀리는 기분이다”며 만족감을 표현하셨습니다.

앞으로도 어르신들의 건강한 노후를 위한 유익한 운동 프로그램을 지속적으로 운영할 예정입니다. 많은 관심과 참여 부탁드립니다!

。내용: 국민건강보험공단 동작지사 연계 건강백세 운동교실 14회기

。일시: 2026년 7월 15일(수) 15:00~16:00

。장소: 복지관 6층 강당

。담당: 강연오 사회복지사(02-580-2450)