무더위를 잊게 만드는 어르신들의 건강한 열정과 함께, ‘하체튼튼 온몸튼튼’ 프로그램이 어느덧 20회기를 맞이했습니다. 

이번 시간에는 밸런스패드 훈련의 완성도를 높이는 밸런스패드 안정화 운동을 진행했습니다.

그동안 패드 위에서 균형을 잡고 하체 근력을 기르는 데 집중했다면, 이번 회기에는 흔들리는 지면 위에서 몸이 순간적으로 중심을 잃더라도

스스로 정렬을 되찾는 데 주목했습니다. 돌발 상황이나 울퉁불퉁한 길에서도 흔들림 없이 몸을 단단하게 지탱할 수 있도록 발목과 고관절, 코어 근육이

유기적으로 대응하는 실전 반응 운동을 병행했습니다.

언제나 어르신들의 건강한 변화를 가장 가까이서 세심하게 살피며, 매 회기 정성을 다한 프로그램으로 함께하겠습니다.

。내용: 2026년 근력증진 프로그램 '하체튼튼 온몸튼튼' 20회기 진행  

。일시: 2026년 8월 4일 (화) 10:30~11:30

。장소: 복지관 6층 강당 

。담당: 이지희 물리치료사(02-580-2419)