이번 회기 ‘하체튼튼 온몸튼튼’ 프로그램에서는 튜빙밴드를 활용해 전신의 활력을 깨우는 다채로운 운동을 진행했습니다.

고무의 탄성을 이용해 본인의 체력에 맞게 운동 강도를 자유롭게 조절할 수 있는 장점이 있어 관절에 무리를 주지 않으면서도 밴드가 당겨지고 

돌아오는 순간까지 근육의 긴장감을 유지할 수 있어 어르신들에게 매우 안전하고 효과적인 운동 도구입니다.

이번 수업에서는 튜빙밴드를 발에 걸거나 손에 쥐고 하체, 상체, 그리고 몸통 근육까지 전신을 골고루 자극하는 동작들을 배웠습니다.

밴드를 쭉쭉 늘리며 땀을 흘리시는 어르신들의 모습 속에서 건강한 에너지와 활력이 넘쳐났습니다. 혼자 하는 운동은 자칫 지루할 수 있지만

함께 템포를 맞추며 웃고 즐기는 이 시간들이 어르신들의 일상에 더 큰 활력소가 되기를 소망합니다.

앞으로도 어르신들이 지루함 없이 즐겁게 몸을 움직이실 수 있도록, 다양하고 알찬 프로그램으로 찾아뵙겠습니다.

。내용: 2026년 근력증진 프로그램 '하체튼튼 온몸튼튼' 22회기 진행  

。일시: 2026년 8월 18일 (화) 10:30~11:30

。장소: 복지관 6층 강당 

。담당: 이지희 물리치료사(02-580-2419)