어르신들의 건강한 열기로 가득 찬 하체튼튼 온몸튼튼 프로그램이 어느덧 21회기를 맞이했습니다.

이번 시간에는 탄력 있는 튜빙밴드를 활용하여 온몸의 근육을 안전하고 효과적으로 키우는 튜빙밴드 근력증진 운동을 진행했습니다.

탄성이 있는 고무 밴드의 저항을 활용해 관절에 부담을 주지 않으면서도 전신 근력을 한층 더 단단하게 강화하는 데 주목하였고,

튜빙밴드는 잡아당기는 힘에 따라 강도를 조절할 수 있어 어르신 각자의 체력 수준에 맞춰 안전하게 근육을 자극하고 근력을 키우기에 매우 효과적인 운동 기구입니다.

밴드를 당기고 유지하는 과정에서 허벅지와 엉덩이, 팔과 어깨 주변 근육의 긴장감을 유지하며 일상에서 물건을 당기거나 밀 때 쓰이는

실전 근육들을 유기적으로 강화해 어르신들께서 밴드의 탄성을 느끼며 끝까지 집중해 동작을 해내시는 모습 속에서 한층 더 증진된 체력을 느낄 수 있었습니다. 

언제나 어르신들의 건강한 변화를 가장 가까이서 세심하게 살피며, 매 회기 정성을 다한 프로그램으로 함께하겠습니다.

。내용: 2026년 근력증진 프로그램 '하체튼튼 온몸튼튼' 21회기 진행  

。일시: 2026년 8월 11일 (화) 10:30~11:30

。장소: 복지관 6층 강당 

。담당: 이지희 물리치료사(02-580-2419)