계절의 흐름 속에서 어르신들과 함께 달려온 ‘하체튼튼 온몸튼튼’ 프로그램이 어느덧 그동안의 배움을 하나로 모아보는 전체 회기 총복습 시간을 가졌습니다.

이번 수업은 그동안 차곡차곡 쌓아온 하체·상체 근력 강화, 체간(코어) 안정성, 척추 유연성, 그리고 튜빙밴드 운동까지 전 과정을 완벽히 내 것으로 만드는 데 집중했습니다.

단순히 동작을 따라 하는 것에 그치지 않고, 복지관 밖 일상 공간에서도 안전하고 올바른 자세로 스스로 운동하는 방법을 익히는 뜻깊은 시간이었습니다.

프로그램의 공식적인 회기는 마무리되어 가지만 어르신들의 건강한 걸음은 이제부터가 진짜 시작입니다.

복지관에서 함께 다진 탄탄한 근력과 바른 운동 습관이 어르신들의 매일을 더욱 가뿐하고 자신감 있게 지켜주는 든든한 자산이 되기를 진심으로 응원하며

앞으로도 어르신들이 언제 어디서나 스스로 건강하고 활기찬 노후를 누리실 수 있도록 늘 가까이서 든든한 조력자로 함께하겠습니다.

。내용: 2026년 근력증진 프로그램 '하체튼튼 온몸튼튼' 23회기 진행  

。일시: 2026년 8월 25일 (화) 10:30~11:30

。장소: 복지관 6층 강당 

。담당: 이지희 물리치료사(02-580-2419)