9월 9일(월) 2024년 동작구민대학 평생교육 우수프로그램 지원사업 행복한 노후설계 프로그램 '인생학교' 11회기가 진행되었습니다.

이번 시간에는 '건강한 노후를 위한 체조 및 명상' 이라는 주제로 명상 강의가 진행되었습니다.

명상이란 무엇인가를 주제로 명상에 대해 알아보고 명상의 종류 중 하나인 호흡명상을 통한 실습과 자애명상을 통해 자기 자신을 사랑하도록 하는 시간을 가졌습니다.

쉬는 시간을 짧게 가진 후에 기공체조 중 하나인 참장공 체조, 뇌 건강 체조 동작을 배우고, 나아가 바디스캔 명상을 해보는 시간을 가졌습니다. 몸과 마음을 이완시키면서 몸의 감각을 통해 알아차리는 알아차림 명상동작을 해보면서 느낀 점과 앞으로 내 삶을 어떻게 변화해나가고 싶은지를 나누는 시간을 끝으로 오늘 인생학교 강의를 마쳤습니다.

인생학교 참여자들은 '평소 많은 생각을 하고 다녀 힘들었는데 이번 강의를 통해 명상과 체조를 직접해보면서 머릿속을 비우고 평온한 느낌을 받을 수 있어서 좋았다', '내가 품고, 갖고 있는 것들을 잠시 내려놓고 편안한 마음을 느낄 수 있었다.'는 소감을 나눠주셨습니다.

매주 새로운 정보제공 강의로 앞으로의 '인생학교; 어르신들이 행복한 노후설계에 도움이 될 수 있도록  노력하겠습니다.

。내용: 2024년 동작구민대학 평생교육 우수프로그램 지원사업 '인생학교' 11회기 - 정보제공⑩ : 건강한 노후를 위한 체조 및 명상

。일시: 2024년 9월 9일 (월) 10:00~12:00

。장소: 사당어르신종합복지관 8층 세미나실

。담당: 권오진 사회복지사(02-580-2414)