4월 8일(화), 노년사회화교육 취미여가지원 특화사업 맞춤형 노후설계 프로그램 '청춘학교' 1기 3회기 명상 교육이 진행되었습니다.

이번 시간에서는 자애명상과 함께하는 건강한 몸과 마음에 대해 알아가는 시간을 가졌습니다. 노후의 정신건강은 우울과 불안을 예방하고 긍정적인 사고를 유지하는 게 중요합니다. 그런 관점에서 명상은 스트레스 완화와 심신 건강을 증진시킬 수 있습니다. 어르신들은 강사님이 준비해주신 자애 명상 문구를 통해 '소리, 호흡, 촉감 명상' 등 다양한 실습을 진행하였으며, 이를 통해 즉각적인 심리적 안정감을 경험하셨습니다.

청춘학교에 참여한 어르신들은 "명상을 통해 불안한 마음이 가라앉고 긍정적인 기운을 느낄 수 있었다", "오랜만에 온전히 나 자신에게 집중하는 시간을 가질 수 있어 좋았다", "강의가 끝난 후 몸이 가벼워지고 기분이 훨씬 좋아졌다", "앞으로도 꾸준히 실천하여 건강한 정신과 몸을 유지하고 싶다" 등 높은 만족도를 보이며 적극적으로 후기를 나눠주셨습니다. 특히, 명상 실습 후 표정이 밝아지고 몸의 긴장이 풀렸다는 피드백이 많았으며, 몇몇 어르신들은 앞으로의 생활 속에서도 명상을 꾸준히 실천하겠다는 다짐을 보이셨습니다.

앞으로도 청춘학교가 어르신들에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 유익한 프로그램이 될 수 있도록 노력하겠습니다. 다음 회기로 찾아뵙겠습니다!

о 내용 : 2025년 노년사회화교육 취미여가지원 특화사업 맞춤형 노후설계 프로그램 '청춘학교' 1기 3회기 진행

о 일시 : 2025년 4월 8일 (화) 15:00~16:30

о 장소 : 9층 사회교육실2

о 담당 : 복지3팀 김나연 사회복지사(02-580-2415)