6월 10일(화), 어르신들의 건강하고 자립적인 일상을 응원하는 ‘하체튼튼 온몸튼튼’ 1기 프로그램 여덟 번째 시간이 힘차게 진행되었습니다!

이번 시간에는 상지 근력 향상을 위한 푸쉬업 기본 자세 교정과 대흉근을 강화할 수 있는 밴드 랫풀다운 운동을 함께 배워보았는데요.

어르신들 모두 열정적으로 참여해 주셨습니다!

이후에는 전신 스트레칭으로 체간 근력과 척추 유연성을 높이고, 근육 이완과 유연성 증진에도 힘썼습니다.

마지막으로는 프로그램 이후에도 어르신들께서 스스로 운동을 지속하실 수 있도록, 튜빙밴드를 활용한 1인 운동법을 안내드렸습니다.

앞으로도 어르신들의 건강한 노후를 위해 알차고 즐거운 프로그램으로 함께하겠습니다. 늘 함께해 주셔서 감사합니다!

。내용: 2025년 근력증진 프로그램 '하체튼튼 온몸튼튼' 1기 8회기 진행 

。일시: 2025년 6월 10일 (화) 10:30~11:30

。장소: 복지관 6층, 강당 

。담당: 이지희 물리치료사(02-580-2419)